有点建议

可以尝试放松心态，在日常的生活中注意调理身体，多吃点动物的肾脏，肝脏等，晚上做做仰卧起坐等。

如果是肾气不足造成的，建议服用中药治疗调理，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激，注意生活规律，注意休息，劳逸结合，控制好情绪。

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