在下丘脑有控制性的中枢神经，保持适度的性生活，能够活跃此部位。不管哪个年龄段的男性都应该保持适度的性生活，学会控制次数不能过于频繁，不然中枢神经长期处于兴奋状态，容易导致性功能紊乱，引发全身无力及腰酸背痛等症状。

尤其是35岁以上的男性更应该节制性生活，不然会诱发前列腺相关的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

每天晚上睡觉前可以使用温水来洗澡，能够让全身心得到放松，消除一整天的疲劳感和紧张感，既可以辅助提高性能力，同时也提高了睡眠时间，洗澡时间控制在10分钟左右即可。

另外要保证充足的睡眠，可以把性生活安排在早晨，因为早晨男性的雄性激素达到了巅峰再加上晨勃，更容易享受性生活带来的愉悦。